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Hier findest du die kommenden Termine von/mit mir, bei denen du teilnehmen kannst, sofern noch Plätze frei sind (die Buchung läuft nicht immer direkt über mich). Bei Fragen oder Problemen sprich mich gerne an.

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Angebot bei Sport im Park

Rücken, Figur & Beweglichkeit

Es wartet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit dem Fokus Rumpf-, Rücken- und Stabilisationsmuskulatur auf dich – mit sanften sowie intensiven Freikörperübungen. Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen runden das Programm ab.

Hinweis: Bitte bring eine Sportmatte (ggf. reicht auch ein großes Handtuch oder Picknickdecke) sowie etwas zu trinken mit und zieh dir passende Sportkleidung an, in der du dich gut bewegen kannst.

Ort: Liegewiese nähe Lister Turm, Eilenriede Hannover - Standort Daten: 52.39077027501706, 9.758990537458185

Teilnahme kostenlos

Termine:

  • Mi, 01. Juli - 16 Uhr 
  • Do, 06. August - 9 Uhr 
  • Mi, 12. August - 16 Uhr 
  •  Do, 20. August - 9 Uhr 
  • Mi, 16. August - 16 Uhr
  •  Do, 03. September - 9 Uhr 
  • Mi, 09. September - 16 Uhr 
  • Do, 17. September - 9 Uhr 

 

Weitere Informationen und zur Anmeldung: 

Angebot bei Sport im Park

Entspannung, Energie und Klang

Es erwarten dich verschiedene Entspannungsmethoden, Atemtechniken sowie Energetikübungen und weiteres – harmonisch kombiniert. Björn begleitet den Kurs mit Klängen seiner wundervollen 432 Hz Handpans.

Körper und Geist können entspannen und vom Alltag Abstand nehmen.

Gleichzeitig fördern wir die Kräftigung und Harmonisierung des Energiesystems, wie die Chakras oder den Meridianen, um dir für deinen Alltag mehr Energie zur Verfügung zu stellen.

Es erwarten dich wechselnde Schwerpunkte und Techniken zum mitmachen, mitnehmen und nachmachen.

Hinweis: Bitte bringe dir eine (Yoga-)Matte, Picknickdecke oder ähnliches mit. Vielleicht magst du dir auch eine Kuscheldecke für die ruhige Phasen einpacken. Kleide dich so, wie du dich wohl fühlst und passend zum Wetter.
 

Ort: Liegewiese nähe Lister Turm, Eilenriede Hannover - Standort Daten: 52.39077027501706, 9.758990537458185

Teilnahme kostenlos

Termine:

  • Mi, 01. Juli - 17 Uhr
  • Do, 06. August - 10 Uhr 
  • Mi, 12. August - 17 Uhr 
  •  Do, 20. August - 10 Uhr 
  • Mi, 16. August - 17 Uhr
  •  Do, 03. September - 10 Uhr 
  • Mi, 09. September - 17 Uhr 
  • Do, 17. September - 10 Uhr 

 

Weitere Informationen und zur Anmeldung: 

✨Klang - Energie - Verbindung✨

Freitag, 03. Juli von 19 - 20:15 Uhr in der Eilenriede, Nähe Lister Turm

Wir laden Dich herzlich ein, in der freien Natur der Eilenriede ganz bei Dir selbst anzukommen. Der Klang und die Frequenzen der Handpan unterstützen dich dabei, aus dem Funktionsmodus der Woche auszusteigen und der Verbindung zum eigenen Selbst (wieder) mehr Raum zu geben.

Energetisch wirst du hierbei begleitet, deine Energievorräte aufzuladen, nicht dienliche Energien abzuleiten und deinen eigenen Energiefluss wieder zu stabilisieren. Dabei musst du nichts aktiv tun.

Es besteht die Möglichkeit, ganz ins stille Sein einzutauchen und zu genießen. Vielleicht regt dieser energetische Klangraum auch dazu an, Erkenntnisse oder Impulse aus der eigenen, inneren Quelle zu empfangen. Dabei ehren und achten wir den lebendigen Naturraum, der uns diese wundervolle und nährende Umgebung schenkt.

Wir freuen uns auf die Verbindung mit dir und der Natur und die Erschaffung eines ganz besonderen Raumes.

Herzlichst, Meike & Björn

Energieausgleich:
Wir freuen uns über deine Spende.

Keine Anmeldung nötig.
Komm einfach vorbei und geselle dich dazu. 
Wenn du dir aufgrund des Wetters nicht sicher bist, ob es stattfindet, frag gerne kurz bei uns nach.

Wann?
Freitag, 03. Juli: 19 - 20:15 Uhr 


Wo?
Eilenriede, ca. 400 m entfernt vom Lister Turm an einem schönen kleinen Fleckchen in der Eilenriede.
Standort: 52°23'13.8"N 9°45'28.8"E
Du möchtest lieber zusammen mit anderen dorthin gehen? Treffpunkt ist Lister Turm, vor dem Haupteingang. Einer von uns wartet dort. Wir gehen pünktlich um 18:45 Uhr los (Fußweg ca. 5 Min.).

Denk dran - wir befinden uns an einem öffentlichen Ort und sind ggf. nicht immer alleine.

Und sonst noch?

Bring dir dem Wetter entsprechend passende Kleidung sowie eine (Yoga-)Matte oder Wasserfeste (Picknick-)Decke mit und gerne auch eine Decke. Vielleicht auch ein Kissen, oder was du sonst noch so brauchst...

Lust auf ein Picknick danach?
Im letzten Jahr haben sich manche ein kleines Picknick für danach mitgebracht, was wir sehr schön fanden und dich herzlich einladen, dies auch zu machen und so in  geselliger Runde den Abend in der Natur einzuläuten.

Angebot bei Sport im Park

Yin Yoga & Klang der Handpan

Sonntag, 5. Juli 2026 - Start: 18 Uhr

Tauche mit uns ein in eine harmonische Kombination aus Yin Yoga und 432 Hz Klängen. 

Yin Yoga - die stille Praxis. Erlebe eine sanfte und regenerierende Yin Yoga Praxis voller Entspannung und Erneuerung. Durch das bewusste, längere Halten der Asanas erreichen wir die tieferen Ebenen des Körpers und schenken dem Geist Raum, zur Ruhe zu finden – im harmonischen Einklang mit der Natur im Hier und Jetzt.

Begleitet wird die Praxis von wohltuenden Handpan-Klängen in 432 Hz, die dich dabei unterstützen, noch tiefer in die Positionen einzutauchen und die Schwingungen achtsam wahrzunehmen.

Wir freuen uns auf dich - Meike & Björn



Hinweis: Bitte bring dir eine Yogamatte o.ä. sowie warme, bequeme Kleidung und eine Decke mit. Von Vorteil wäre es, eine Picknickdecke unter die Matte zu legen. Solltest du Yoga Blöcke besitzen, bring sie gerne mit. 


Ort: Liegewiese nähe Lister Turm, Eilenriede Hannover - Standort Daten: 52.39077027501706, 9.758990537458185

Teilnahme kostenlos

Wann? 

  • Sonntag, 05. Juli - 18 Uhr
  • Montag, 10. August - 20:15 Uhr

 

Weitere Informationen und zur Anmeldung: 

Klangbad im Wald

Freitag, 07. August von 19 - 20 Uhr in der Eilenriede, Nähe Lister Turm

Am 07. August möchten wir zum fünften Mal in die wundervolle und heilende Energie des Waldes eintauchen und dich mit unseren Klängen in eine tiefe Entspannung führen - in eine Welt der Ruhe und Klänge. Komm dazu und nimm dir Zeit ganz für dich - in der Natur an einem schönen, gemütlichen Ort in der Eilenriede.

Birgit bringt dich mit ihren wundervollen Klangschalen zum Schwingen - Björn mit seinen 432 Hz Handpans. Diese Klanginstrumente vereinen wir an diesem Abend harmonisch zu einem einzigartigen Klangerlebnis.

Lass Dich durch die sanften Klänge und Schwingungen in eine tiefe Entspannung führen.

Energieausgleich:
Wir freuen uns über deine Spende.

Keine Anmeldung nötig.
Komm einfach vorbei und geselle dich dazu. 
Wenn du dir bei unsicherem Wetter nicht sicher bist, ob es stattfindet, frag gerne kurz bei uns nach.

Wann?
Freitag, 07. August: 19 - 20 Uhr 


Wo?
Eilenriede, ca. 400 m entfernt vom Lister Turm an einem schönen kleinen Fleckchen in der Eilenriede.
Standort: 52°23'13.8"N 9°45'28.8"E
Du möchtest lieber zusammen mit anderen dorthin gehen? Treffpunkt ist Lister Turm, vor dem Haupteingang. Einer von uns wartet dort. Wir gehen pünktlich um 18:45 Uhr los (Fußweg ca. 5 Min.).

Denk dran - wir befinden uns an einem öffentlichen Ort und sind ggf. nicht immer alleine.

Und sonst noch?

Bring dir dem Wetter entsprechend passende Kleidung sowie eine (Yoga-)Matte oder Wasserfeste (Picknick-)Decke mit und gerne auch eine Decke. Vielleicht auch ein Kissen, oder was du sonst noch so brauchst...

Lust auf ein Picknick danach?
Im letzten Jahr haben sich manche ein kleines Picknick für danach mitgebracht, was wir sehr schön fanden und dich herzlich einladen, dies auch zu machen und so in  geselliger Runde den Abend in der Natur einzuläuten.

Energie, Atem & Klang

Triff mich beim Moksh Yoga Festival
Samstag, den 15. August um 13:30 Uhr

Das 5. Moksh Yoga Festival öffnet am 15. und 16. August ein Wochenende für all diejenigen seine Türen, die mehr rund um das Thema Yoga erfahren wollen.

Sei bei diesem Festival dabei und tauche ein, in die inspirierende Welt des Yoga! Es erwarten dich verschiedene Workshops, Musik, Meditationen, Vorträge, Essen und ein gemeinsames Miteinander.

Mich triffst du voraussichtlich am Samstag (die genaue Uhrzeit wird mit dem Programm bekannt gegeben) mit dem Kurs "Klang trifft Energie" auf dem Moksh Yoga Festival. 


In diesem Kurs verbinden wir kraftvolle Energetikübungen mit bewusster Atmung und heilenden Klängen. Du lernst Übungen kennen, die dein Energiesystem positiv beeinflussen, harmonisieren und nachhaltig kräftigen.


Energieausgleich:
Die Teilnahmegebühr kommt einem guten Zweck zu Gute.

Mehr Informationen und Tickets findest du auf der Webseite des Festivals.

Mein Kurs läuft am Samstag von 13:30 bis 15 Uhr.

Komm vorbei. Ich freue mich auf dich!

Angebot bei Sport im Park

Vinyasa Flow & Klang der Handpan

Sonntag, 23. August 2026 - Start: 10 Uhr

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil in Verbindung mit dem eigenen Atem, der auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. 

Begleitet wird der Vinyasa Flow von den wundervollen Klängen einer 432 Hz Handpan, die dich zum Abschluss im Shavasana in ein Klangbad eintauchen lässt. 

Ein wunderbares Zusammenspiel mit den Asanas – eine tiefe Verbindung zwischen Bewegung, Klang und Wohlbefinden. 

Wir freuen uns auf dich - Meike & Björn


Hinweis: Bitte bring dir eine Yogamatte mit.

Ort: Liegewiese nähe Lister Turm, Eilenriede Hannover - Standort Daten: 52.39077027501706, 9.758990537458185

Teilnahme kostenlos

Wann? 

  • Sonntag, 23. August - 10 Uhr
  • Sonntag, 20. September - 10 Uhr

 

Weitere Informationen und zur Anmeldung: 

Spüre dich in der Tiefe – im Einklang mit der Natur

Handpan & Hypnose Open Air

Freitag, 28. August von 18 - 19:30 Uhr in der Eilenriede, Nähe Lister Turm

Einzigartiges 90-Minuten-Event in der Eilenriede Hannover

Erlaube dir, den Alltag für einen Moment komplett loszulassen. Tief durchatmen. Ganz bei dir ankommen.

Wir laden dich ein zu einer magischen Reise an einen besonders kraftvollen Ort mitten in der Eilenriede. Ein Abend voller sanfter Klänge, tiefer Entspannung und lebendiger Verbundenheit mit dir und der Natur.

Das erwartet dich:

  • 432 Hz Handpan-Magie mit Björn Lass dich von den warmen, harmonischen Klängen der Handpan verzaubern. Die Frequenz von 432 Hz wirkt direkt auf dein Nervensystem, beruhigt und öffnet den Raum für tiefe innere Ruhe.
  • Hypnose-Journey mit Janna In einer einfühlsamen Trancereise führt Janna dich in eine tiefe Verbindung zu dir selbst und der lebendigen Kraft der Natur. Dein Verstand darf Pause machen. Auch für Hypnose-Einsteiger wunderbar geeignet – keinerlei Vorkenntnisse nötig.


Nach diesen 90 Minuten wirst du weicher, geerdeter und verbundener nach Hause gehen und eine tragende, nährende Energie mit in deinen Alltag nehmen dürfen.

Nachspüren & Verbinden Die Reise endet nicht um 19:30. Bleib gerne noch so lange, wie es sich gut anfühlt. Lass das Erlebte nachwirken, tausche dich aus, lerne Gleichgesinnte kennen oder genieße ein entspanntes Picknick im Grünen. Alles darf, nichts muss.

Wir freuen uns sehr auf dich und diesen besonderen, magischen Abend in der Natur.
In tiefer Verbundenheit, Janna & Björn

Energieausgleich:
Wir freuen uns über deine Spende.

Keine Anmeldung nötig.
Komm einfach vorbei und geselle dich dazu. 
Wenn du dir aufgrund des Wetters nicht sicher bist, ob es stattfindet, frag gerne kurz bei uns nach.

Wann?
Freitag, 03. Juli: 19 - 20:15 Uhr 


Wo?
Eilenriede, ca. 400 m entfernt vom Lister Turm an einem schönen kleinen Fleckchen in der Eilenriede.
Standort: 52°23'13.8"N 9°45'28.8"E
Du möchtest lieber zusammen mit anderen dorthin gehen? Treffpunkt ist Lister Turm, vor dem Haupteingang. Einer von uns wartet dort. Wir gehen pünktlich um 18:45 Uhr los (Fußweg ca. 5 Min.).

Denk dran - wir befinden uns an einem öffentlichen Ort und sind ggf. nicht immer alleine.

Und sonst noch?

Bring dir dem Wetter entsprechend passende Kleidung sowie eine (Yoga-)Matte oder Wasserfeste (Picknick-)Decke mit und gerne auch eine Decke. Vielleicht auch ein Kissen, oder was du sonst noch so brauchst...

Handpan Workshop für Anfänger

Samstag, 29. August von 15 - 18 Uhr im TRIAS (Hannover)

Tauche ein in die faszinierende Welt der Handpan und entdecke die Magie dieses einzigartigen Instruments – ganz ohne musikalische Vorkenntnisse!

Dieser Workshop richtet sich an alle Neugierigen und (Handpan) Neulinge, egal ob jung oder alt.

In einer entspannten und inspirierenden Atmosphäre lernst du die Grundlagen des Handpan-Spiels kennen. Du erfährst, wie das Instrument aufgebaut ist und wie du es anschlägst, um eigene, harmonische Klänge entstehen zu lassen. Schritt für Schritt entwickelst du ein Gefühl für die Handpan und findest deinen ganz persönlichen Zugang zu ihr.

Neben ersten freien Spielversuchen werden auch einfache gemeinsame Rhythmen vermittelt, die wir als Gruppe erleben und spielen – ein besonderes musikalisches Gemeinschaftserlebnis.

Der Workshop findet ausschließlich mit auf 432 Hz gestimmten Instrumenten statt. Verschiedene Hersteller sind vertreten, sodass du die Möglichkeit hast, unterschiedliche Handpans selbst auszuprobieren und kennenzulernen.

Instrumente (D Kurd) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.

Dank der kleinen Gruppengröße von max. 8 Teilnehmern bleibt ausreichend Raum für individuelle Betreuung und persönliche Tipps.

Erlebe Klang, Rhythmus und Verbindung – und entdecke die Handpan auf deine ganz eigene Weise.


 

Wann?
Samstag, 29. August: 15 - 18 Uhr 


Ort:
TRIAS | Gesundheit und Wohlbefinden, 
Lister Meile 63, 30161 Hannover 


Energieausgleich:  75 €
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Mit freundlicher Unterstützung mit Handpans u.a. durch den Yatao Shop, Sew Handpan sowie Marco della Ratta.

Clay & Sound Friday

Freitag, 4. September 2026 - Start: 18 Uhr

Freue dich auf:

  • 2 Stunden kreativ-entspannte Studiozeit in schöner Atmosphäre
  • Live musikalische Handpan-Begleitung, leckerer Tee & kleine Snacks
  • Töpfern eines kleinen Bechers oder Schälchens in Handaufbau-Technik (“Pinchen”), professionell und entspannt angeleitet
  • Abschließendes 432 Hz Handpan Klangbad
  • Dein Keramik-Werk wird vom CĀALMĀ Studio für Dich gebrannt und glasiert


Bettina und ich freuen uns auf dich!

Ort: CĀALMĀ Studio /  Bettina Horn, Deisterstraße 56, 30449 Hannover

Dauer: 2 Stunden - 18 bis 20 Uhr

Energieausgleich: 44 €

Achtung: Max. 10 Plätze stehen zur Verfügung.
Nach ca. 4-6 Wochen kannst Du Dein fertiges Keramik-Werk im
CĀALMĀ Studio abholen.

Meine regelmäßigen Gesundheitskurse beim Hochschulsport Hannover

Start nächster Durchlauf meiner Kurse am 13. April - Anmeldung ab 13. April 2026 möglich.

Darüber hinaus leite ich Aktive Pausen/den Pausenexpress an (bei der Leibniz Universität sowie in Unternehmen).

Mehr Infos beim Hochschulsport Hannover

Weitere Kursmöglichkeiten, zu denen hier kein aktueller Termin steht und andere Angebote von mir findest du hier in der Übersicht.