Gesundheits- & mentaltraining
Mein ganzes Leben lang bewege ich mich und habe dabei unterschiedlichste Sportarten ausgetestet und erlernt. Seit 1997 bin ich als Gesundheits-, Fitness- und Kurstrainer tätig und seit 2008 mache ich Triathlon, nachdem ich früher lange Kampfsport ausübte.
Egal womit ich mich beschäftigte, den Kopf habe ich immer als relevanten Faktor bei mir oder auch dem Erfolg oder Misserfolg in meinem Umfeld erlebt.
Körper und Geist gehören für mich im Training als eine Einheit zusammen.
Personal Trainer
Du suchst Begleitung und Unterstützung auf dem Weg zu deinem persönlichen Trainingsziel?
- Allg. Steigerung deiner Gesundheit und Fitness
- Kraft- und Ausdaueraufbau nach einer Reha/Verletzung/längeren Krankheit
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsumstellung
- Zielerreichung im sportlichen Wettkampf, wie Laufveranstaltungen oder im Triathlon
Deine Möglichkeiten:
1 zu 1 Trainingsstunden (auch per Video) sind genauso möglich, wie Trainingsplanerstellung, Trainingssteuerung, gemeinsame Trainings, wie Laufeinheiten und mehr...
Wo trainieren wir?
Am liebsten draußen in Hannover. Es ist jedoch auch möglich sich z.B. im Schwimmbad, einem Fitnesstudio oder einem anderen Ort zu treffen.
Mentaltraining - mentale Hürden meistern
Ohne die richtige Einstellung sind die Trainingseinheiten weniger effektiv und Wettkämpfe weniger erfolgreich.
Schlicht gesagt, wenn du dir mit deinem Kopf im Weg stehst, wird es schwer, die gesetzten Ziele zu ereichen.
Seit ich vor Jahren eine Coachingausbildung gemacht habe, ist mir klar geworden, dass dies auch im Sport nicht immer eine falsche Einstellung sein muss, sondern ebenso alte Glaubensmuster und anderes sein kann, was einen unbewusst davon abhält, sein wahres Potenzial zu entfalten.
Daher binde ich bei meiner Begleitung als Personal Coach immer auch nebenbei mentalte Aspekte mit ein, die dir weiterhelfen könnnen.
Gerne können wir jedoch das Mentaltraining auch in den Mittelpunkt stellen und dieses mit anderen Bausteinen, wie gemeinsamen Trainings ergänzen.
Fitnesskurse
Seit 1997 bin ich als Kurstrainer und Ausbilder vor allem in Fitness- und Gesundheitsstudios sowie Vereinen unterwegs.
Meine Schwerpunkte liegen mittlerweile im gesamten Toning-Bereich, wie Rückenfitness, Bodystyling, Bauch Beine Po, Stabilisationstraining, CORE, Functional, Faszientraining,
High Intensity Interval Training (HIIT), XCO-Trainer und FLEXI-BAR, genauso wie in Mobility, Breathwork, Entspannung und Lauftraining.
Ich habe jedoch noch viele weitere Fortbildungen absolviert u.a. zu Step, Cycling, Hot Iron und Fight.
Neu: Ich unterrichte seit kurzem auch Entspannungskurse, die ich selbst mit meiner 432 Hz Handpan musikalisch begleite.
Je nach aktuellen Kapazitäten nehme ich feste Kurse oder Vertretungen in Hannover an.
Interesse an einem unverbindlichen Kennenlernen und Austausch zu den Möglichkeiten, wie ich dir weiterhelfen kann?
Kontaktiere mich gerne. Wir machen einen kostenlosen 30 - 60 minütigen Ersttermin aus (am liebsten persönlich, es ist jedoch auch ein (Video-)Telefonat möglich), in dem wir uns gegenseitig kennenlernen können, um zu sehen, ob die Chemie stimmt und ob bzw. wie ich dir weiterhelfen kann.
Energieausgleich: 80 - 100 € je nach abgesprochener Leistung je Begleitung von 90 - 120 Minuten